Categoría: Salud

El ejercicio físico se confirma como una de las herramientas más eficaces y accesibles para reducir los síntomas de depresión y ansiedad, de acuerdo con una amplia investigación realizada en Australia y publicada en la revista científica British Journal of Sports Medicine. El estudio concluye que la actividad física no solo mejora el bienestar emocional, sino que en muchos casos puede igualar o incluso superar los efectos de los medicamentos y la psicoterapia. Los investigadores, encabezados por Neil Richard Munro y un equipo de especialistas de instituciones como la Universidad…

Leer más

En el botiquín imaginario de cualquier hogar mexicano, el limón ocupa el primer lugar. Lo usamos para «cortar» la grasa de unos tacos, para desinfectar una herida, para bajar la fiebre y, por supuesto, como el remedio infalible contra la gripe. Esta fe ciega en la pequeña fruta verde ha creado un mito de proporciones épicas: la idea de que el limón es una cura universal. Sin embargo, detrás de su frescura y su alta dosis de vitamina C, existe una línea muy delgada entre el beneficio terapéutico y la…

Leer más

Para muchos mexicanos, la estampa del Dr. Simi bailando afuera de la farmacia es parte del paisaje cotidiano, pero cuando se trata de entrar y elegir un suplemento, surge la duda inevitable de si lo barato sale caro. El pasillo de las vitaminas y complementos alimenticios en las farmacias de genéricos ha crecido exponencialmente, ofreciendo desde el clásico colágeno hidrolizado hasta complejos de magnesio o biotina a una fracción del precio de las marcas de lujo o de importación. La realidad sobre si valen la pena comienza con entender qué…

Leer más

En la cultura mexicana, la figura del «macho alfa» se ha construido sobre pilares de acero: el hombre es el proveedor, el protector y, sobre todo, el que nunca se quiebra. Desde pequeños, a muchos se les graba a fuego la idea de que los hombres no lloran y que los problemas se resuelven en silencio o, en el peor de los casos, con un tequila de por medio. Sin embargo, esta armadura que parece protegernos es, en realidad, la que nos está asfixiando. La salud mental no tiene género,…

Leer más

En México, el «no» es una palabra que nos pesa en la lengua. Crecimos en una cultura donde la hospitalidad, la cortesía y el «quedar bien» son leyes no escritas. Desde el clásico «ahorita vemos» hasta el «sí, yo te aviso» (que todos sabemos que significa no), hemos desarrollado una gimnasia verbal impresionante para evitar el conflicto. Sin embargo, esta incapacidad para decir «no» de forma directa nos está pasando una factura alta en forma de agotamiento, resentimiento y agendas saturadas de compromisos que realmente no queremos cumplir. El sentimiento…

Leer más

Si vives en la CDMX, Monterrey o Guadalajara, sabes que hay días en los que el cielo no es azul, sino un gris «arenoso» que se siente hasta en la garganta. La contingencia ambiental no solo es un pretexto para que no circule tu coche; es una señal de alerta para tu salud. Aquí te decimos cómo blindar tus pulmones cuando el aire parece masticable. 1. Aprende a leer el «semáforo de aire» No esperes a que las noticias digan que hay contingencia. Descarga apps como Aire (en CDMX) o…

Leer más

El agotamiento social es una experiencia cada vez más común en un mundo donde las interacciones constantes forman parte de la rutina. Reuniones laborales, comidas, eventos, convivios y una vida digital siempre activa pueden llevar a que muchas personas sientan que su energía social se agota más rápido de lo esperado. Este tipo de fatiga no distingue entre personas introvertidas o extrovertidas y puede afectar tanto el estado de ánimo como el bienestar general. Especialistas en psicología coinciden en que reconocer el agotamiento social es clave para prevenir que se…

Leer más

El café, una de las bebidas más consumidas a nivel mundial, ha despertado un creciente interés en la comunidad científica por sus efectos positivos en la salud del hígado. Investigaciones recientes, incluidas revisiones publicadas por Springer Nature, señalan que el consumo regular de esta infusión no solo puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades hepáticas, sino también mejorar la función del hígado en personas diagnosticadas con hígado graso. Los compuestos bioactivos presentes en el café parecen ejercer un efecto protector sobre las células hepáticas. Estos ayudan a disminuir la inflamación,…

Leer más

En el marco del Día Mundial contra el Cáncer, que se conmemora este 4 de febrero, nuevos datos confirman la magnitud creciente de esta enfermedad a nivel global. En 2025 se registraron alrededor de 20 millones de nuevos casos de cáncer en el mundo y se estima que 10.3 millones de personas fallecieron por esta causa, de acuerdo con cifras del Global Cancer Observatory (GCO), elaborado por la International Agency for Research on Cancer (IARC) de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Las proyecciones para los próximos años reflejan…

Leer más