Categoría: Salud

Una investigación reciente concluye que disfrutar de la comida durante la infancia se asocia con un mayor seguimiento de una dieta saludable a largo plazo. El hallazgo forma parte de un nuevo análisis del proyecto CORALS, liderado por el grupo GENUD de la Universidad de Zaragoza, el Instituto de Investigación Sanitaria Aragón (IIS Aragón) y el área de Obesidad y Nutrición del CIBEROBN. El trabajo, publicado en la revista European Journal of Nutrition, analizó a 1.407 menores de entre 3 y 6 años procedentes de siete ciudades españolas, con el…

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Solo una de cada cuatro personas logra dormir ocho horas cada noche, de acuerdo con una encuesta de YouGov. Aunque el 77 % de los británicos desea alcanzar ese objetivo, apenas el 25 % lo consigue. Esta brecha entre intención y realidad refleja una dificultad cada vez más extendida para alcanzar un descanso reparador. El sueño no es simplemente una pausa del cansancio. Para el Dr. Guy Meadows, director clínico y cofundador de Sleep School, se trata del factor más poderoso para optimizar tanto el rendimiento diario como la salud…

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El cáncer es la segunda causa de muerte en niñas y niños de entre 5 y 14 años en México, solo después de los accidentes, y ocupa el primer lugar entre las enfermedades que provocan fallecimientos en este grupo de edad. Aunque representa apenas alrededor del 5 % de todos los casos de cáncer en seres humanos, su impacto es profundo si se considera que cerca del 30 % de la población mexicana es menor de 18 años. Se trata, por tanto, de un problema de salud pública que exige…

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La vida moderna exige atención constante a múltiples tareas, decisiones y responsabilidades, tanto en el trabajo como en el hogar. Este ritmo acelerado genera un cansancio invisible que va más allá del simple agotamiento físico. La llamada carga mental impacta el bienestar diario y puede manifestarse en irritabilidad, insomnio o falta de energía, incluso cuando no existe una causa evidente. Organizar la agenda familiar, anticipar necesidades, recordar fechas importantes, resolver imprevistos, decidir cada detalle del día y gestionar emociones propias y ajenas forman parte de un esfuerzo mental permanente que…

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Preparar la lonchera escolar puede parecer una tarea rutinaria, pero en realidad es una oportunidad diaria para fortalecer la salud, energía y concentración de niñas y niños. En México, donde conviven tradiciones culinarias ricas y una alta disponibilidad de productos ultraprocesados, elegir con conciencia los alimentos que enviamos a la escuela es clave para fomentar buenos hábitos desde la infancia. Una lonchera nutritiva no tiene que ser complicada ni costosa. Lo más importante es que sea equilibrada, variada y atractiva. Para lograrlo, conviene incluir alimentos de al menos tres grupos:…

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El té vuelve a ocupar un lugar protagónico entre quienes buscan mejorar su salud de manera natural. Sin embargo, no todas las tazas ofrecen los mismos efectos. Una revisión científica reciente reveló que tanto el tipo de hojas como el método de preparación pueden marcar una diferencia significativa en la prevención de enfermedades cardiovasculares y metabólicas. El análisis, publicado en la revista Beverage Plant Research y difundido por Women’s Health, señala que el consumo de té preparado de forma tradicional, especialmente con hojas enteras o en su versión matcha, puede…

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La creatina ha dejado de ser un suplemento asociado exclusivamente al culturismo y al alto rendimiento deportivo. Hoy, impulsada por videos virales y testimonios en redes sociales, se ha convertido en uno de los productos más buscados por personas de distintas edades, desde adolescentes hasta mujeres en menopausia. De acuerdo con The Wall Street Journal, su consumo crece a ritmo acelerado y atrae a un público cada vez más diverso, interesado no solo en el rendimiento físico, sino también en posibles beneficios para el cerebro, los huesos y la salud…

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El ejercicio físico se confirma como una de las herramientas más eficaces y accesibles para reducir los síntomas de depresión y ansiedad, de acuerdo con una amplia investigación realizada en Australia y publicada en la revista científica British Journal of Sports Medicine. El estudio concluye que la actividad física no solo mejora el bienestar emocional, sino que en muchos casos puede igualar o incluso superar los efectos de los medicamentos y la psicoterapia. Los investigadores, encabezados por Neil Richard Munro y un equipo de especialistas de instituciones como la Universidad…

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