Día: 13 de febrero de 2026

La vida moderna exige atención constante a múltiples tareas, decisiones y responsabilidades, tanto en el trabajo como en el hogar. Este ritmo acelerado genera un cansancio invisible que va más allá del simple agotamiento físico. La llamada carga mental impacta el bienestar diario y puede manifestarse en irritabilidad, insomnio o falta de energía, incluso cuando no existe una causa evidente. Organizar la agenda familiar, anticipar necesidades, recordar fechas importantes, resolver imprevistos, decidir cada detalle del día y gestionar emociones propias y ajenas forman parte de un esfuerzo mental permanente que…

Preparar la lonchera escolar puede parecer una tarea rutinaria, pero en realidad es una oportunidad diaria para fortalecer la salud, energía y concentración de niñas y niños. En México, donde conviven tradiciones culinarias ricas y una alta disponibilidad de productos ultraprocesados, elegir con conciencia los alimentos que enviamos a la escuela es clave para fomentar buenos hábitos desde la infancia. Una lonchera nutritiva no tiene que ser complicada ni costosa. Lo más importante es que sea equilibrada, variada y atractiva. Para lograrlo, conviene incluir alimentos de al menos tres grupos:…