Día: 16 de enero de 2026

Para muchas personas en México, comer sin picante, sal o chile en polvo no es comer. Salsas, chamoy, limón con sal, papitas enchiladas y botanas “explosivas” han entrenado al paladar a buscar estímulos cada vez más intensos. El problema aparece cuando esa “bomba” de sabor se vuelve necesaria para sentir algo. Entonces, la comida natural parece insípida y el consumo elevado de sodio y picante deja de ser ocasional para volverse cotidiano. Este fenómeno no es solo cultural, también es fisiológico. El gusto y el dolor se mezclan en el…

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Después de ocho horas frente a la computadora y un par de capítulos más por la noche, los ojos pasan factura. Ardor, visión borrosa, dolor de cabeza o la sensación de “arena” son señales comunes de fatiga visual digital, un problema cada vez más frecuente en la era del teletrabajo y el entretenimiento en pantalla. La buena noticia es que los ojos responden rápido a pequeños descansos y ejercicios simples que se pueden hacer en casa, sin equipo especial. Uno de los principales problemas al usar pantallas por mucho tiempo…

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“Me subió la presión por el nervio”. La frase es común en México y en muchos países de América Latina. Se dice después de un coraje, una discusión familiar o un susto fuerte. Pero, ¿qué tan cierta es la idea de que el “nervio” causa presión alta? Para entenderlo, hay que separar el lenguaje cotidiano de lo que realmente ocurre en el cuerpo. En la cultura popular, el “nervio” no es un diagnóstico médico. Es una forma de nombrar un conjunto de sensaciones: ansiedad, estrés, enojo, angustia, palpitaciones, sudoración o…

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No todas las conversaciones que nos sostienen ocurren en un consultorio. Algunas pasan de pie, mientras pagas el pan; otras, atrapado en el tráfico con un taxista; muchas más, en la banqueta, con el vecino que ves casi todos los días pero conoces poco. Son charlas cortas, aparentemente triviales, que no buscan profundizar… y aun así alivian. En un mundo acelerado y digital, estas microconversaciones se han convertido en una forma silenciosa de bienestar emocional. Hablar con la señora de la tienda o el chofer del taxi tiene algo particular:…

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Desde la pandemia, cualquier escurrimiento nasal, dolor de garganta o estornudo despierta la misma alarma: “¿será COVID?”. Aunque esa vigilancia sigue siendo importante, en México convivimos con otros padecimientos respiratorios muy comunes que comparten síntomas, pero no causas, duración ni riesgos. Alergia estacional, influenza, gripe y resfriado suelen confundirse, especialmente en ciertas ciudades y temporadas del año. La alergia estacional es una de las grandes protagonistas silenciosas. En ciudades con altos niveles de contaminación, polvo, polen o cambios bruscos de clima —como la Ciudad de México, Guadalajara, Monterrey, Puebla o…

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El plan parecía fácil: un domingo completo sin redes sociales. Nada de Instagram, X, TikTok o Facebook. Solo un día. Sin embargo, desde la mañana, el celular pesaba distinto en la mano. No por su tamaño, sino por la costumbre. Ese gesto automático de desbloquear la pantalla mientras se prepara el café, mientras alguien habla, mientras “no pasa nada”, de pronto quedó en evidencia. El experimento comenzó en un contexto familiar, ese escenario donde se supone que estamos presentes, pero no siempre atentos. Al inicio hubo pequeños sobresaltos: ¿y si…

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