Durante mucho tiempo, la ansiedad se entendió solo como un problema “de nervios” o de pensamientos negativos. Sin embargo, en la vida cotidiana muchas personas la viven primero en el cuerpo. Van al médico por dolor de estómago, falta de aire o mareos, se hacen estudios que salen normales y aun así el malestar continúa. La razón es simple y compleja a la vez: la ansiedad no es solo mental, es una respuesta física real del organismo ante la percepción de amenaza. Uno de los sistemas más afectados es el…
Leer másDía: 12 de enero de 2026
Tu smartphone como herramienta de protesta: apps y consejos para documentar, comunicar y mantenerte seguro en una manifestación
En la era digital, el smartphone se ha convertido en una extensión del derecho a informar y expresarse. En una manifestación, puede servir para documentar abusos, coordinarse con otros, pedir ayuda y amplificar mensajes que de otro modo quedarían invisibles. Pero también implica riesgos: exposición de datos personales, confiscación del dispositivo o uso indebido de la información. Usarlo bien es tan importante como llevar agua o calzado cómodo. Documentar es una de las funciones más poderosas del celular. Fotos y videos pueden ser evidencia clave ante posibles abusos de autoridad…
Leer másEl “bullying” en el trabajo: cómo identificar y enfrentar a un compañero o jefe tóxico en la oficina mexicana
El acoso laboral, también conocido como mobbing o bullying en el trabajo, no siempre es evidente. No suele presentarse como un grito o una amenaza directa, sino como una suma de conductas pequeñas, repetidas y normalizadas que terminan desgastando a quien las vive. En la oficina mexicana, donde el “aguántate”, el humor pesado o la jerarquía rígida suelen justificarse como parte de la cultura laboral, identificar el problema puede ser el primer gran reto. El bullying laboral se caracteriza por la repetición y la intención de minar. Puede venir de…
Leer másEl poder de la siesta: la ciencia detrás de la “pestañita” perfecta para recargar energía sin desvelarte después
La siesta, esa breve pausa que muchos defienden y otros ven como un lujo culpable, tiene más respaldo científico del que parece. No se trata de “dormir por dormir”, sino de entender cómo funciona el reloj interno del cuerpo y cómo aprovechar una ventana natural de somnolencia para recuperar energía sin afectar el sueño nocturno. A lo largo del día, el cuerpo no mantiene el mismo nivel de alerta. Además de la presión de sueño que se acumula desde que despertamos, existe un ritmo circadiano que provoca una caída natural…
Leer másRefugio Franciscano: ¿Rescate animal o disputa por un terreno de 36 a 112 Millones de USD en Cuajimalpa?
Por Bruno Cortés Entre ladridos y protestas, el desalojo del Refugio Franciscano destapa la verdad: un terreno en Lomas de Vista Hermosa que vale oro. En el kilómetro 17.5 de la Carretera México–Toluca, el aire no sólo huele a bosque y a la polémica reciente por el bienestar animal: huele a «tierra premium». Lo que para muchos chilangos de a pie es el Refugio Franciscano, para el mercado inmobiliario es la joya de la corona en Lomas de Vista Hermosa. El reciente operativo, que terminó con el traslado masivo de…
Leer más“Le hackearon el WhatsApp a mi tía”: guía de primeros auxilios digitales para scams mexicanos comunes
En México, la frase “le hackearon el WhatsApp a mi tía” se ha vuelto casi una advertencia generacional. No siempre hay un “hackeo” técnico detrás, pero sí una cadena de engaños diseñados para aprovechar la confianza, el apuro y el desconocimiento digital. Los fraudes evolucionan, pero comparten un patrón: urgencia, suplantación de identidad y una petición que busca dinero o códigos de verificación. Saber qué hacer en los primeros minutos puede marcar la diferencia entre un susto y una pérdida real. El caso más común es la toma de cuenta…
Leer más“Vámonos de picnic”: guía de parques urbanos en CDMX y cómo armar tu canasta estilo mexicano
Hacer un picnic en la Ciudad de México es una forma sencilla de escaparse del ruido sin salir de la urbe. Entre avenidas, museos y barrios históricos, la capital guarda parques ideales para tender un mantel, compartir comida y pasar la tarde sin prisas. La clave está en elegir bien el lugar y planear una canasta práctica, con sabores mexicanos que resistan el traslado y el sol. Para empezar, Chapultepec sigue siendo el clásico por una razón. Su primera y segunda sección ofrecen amplias áreas de pasto, sombra generosa y…
Leer másFranquicias entran a 2026 con crecimiento y modelos más exigentes
Para 2026, el sector franquicias prevé un crecimiento de 6 por ciento, impulsado por una mayor adopción tecnológica, la consolidación de modelos de inversión más accesibles y la expansión hacia mercados regionales. En este entorno de mayor madurez y competencia, es aún más relevante distinguir a los modelos que cuentan con estructura, procesos y capacidad real de ejecución, objetivo central del Premio Nacional a la Franquicia AMF 2026, explicó Betsy Eslava, presidenta de la Asociación Mexicana de Franquicias (AMF). El sector anticipa un año de crecimiento más ordenado, en el…
Leer más¿“Cruda” o resaca? Mitos y verdades científicas (y los remedios de la abuela que sí funcionan)
En México decimos “cruda”, en otros países “resaca”, pero el malestar es universal: dolor de cabeza, náuseas, sed intensa, cansancio extremo y una sensación general de arrepentimiento fisiológico. Aunque durante años se ha explicado como una simple consecuencia de “haber tomado de más”, la ciencia ha afinado el diagnóstico. La cruda no es un solo fenómeno, sino la suma de varios procesos que se activan en el cuerpo cuando metaboliza el alcohol. El principal sospechoso no es solo el alcohol en sí, sino su metabolito más tóxico: el acetaldehído. Cuando…
Leer másEl arte del “fiado”: cómo administrar (sin pelearse) las cuentas y los préstamos entre familiares y amigos
En México y en muchos países de América Latina, el “fiado” es más que una práctica económica: es un gesto de confianza, un pacto tácito que se apoya en la cercanía y el afecto. Se fía en la tiendita, pero también entre amigos y familiares cuando alguien necesita un empujón para salir de un apuro. El problema aparece cuando ese acuerdo informal se diluye en el tiempo, se mezcla con expectativas no dichas y termina convirtiéndose en una fuente silenciosa de tensión. Administrar bien el fiado no es ser desconfiado;…
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